newshub![[당신의 신체 나이는 몇 살입니까⑩·끝] 신체 나이 늦추는 생활습관 원칙](https://img.etnews.com/news/article/2026/08/29/news-p.v1.20260829.67e4506559d940c380fa9757f6fbbe6b_P1.jpg)
신체 나이를 늦추기 위해서는 꾸준한 유산소 및 근력 운동과 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등 기본 생활습관이 가장 중요하다. 또한 연령별 건강 위험 요인을 고려한 정기적인 검진과 약물 복용 관리가 필수적이다.
"의학에서 말하는 신체 나이는 하나의 숫자로 단정하기보다 현재 몸이 얼마나 건강하게 기능하는지를 보여주는 종합 지표에 가깝다. 걷는 속도와 악력, 균형감각, 심폐 기능, 인지 기능, 영양 상태, 생활습관 등이 맞물려 개인별 노화 속도를 결정한다. 전자신문은 분당서울대병원 의료진과 함께 '당신의 신체 나이는 몇 살입니까'를 주제로 10회 건강기획을 연재한다."
newshub는 원문 전문을 게재하지 않습니다. 위 요약과 인용은 newshub가 정리한 것이며, 기사 전문과 저작권은 전자신문에 있습니다.