“진작 알았으면 주사 안맞았지”…배부르게 먹어도 '살빠지는 음식' 진짜 있다?

"칼로리 낮은 음식으로 식사 부피만 키워 식사량 크게 줄이지 않아도 체중 감량 기대 다이어트를 시작하면 으레 음식부터 줄인다. 밥 양을 줄이고 간식을 끊는 식이다. 하지만 식사량을 크게 줄이지 않고도 체중 감량을 기대할 수 있는 방법이 있다."