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수면 부족은 뇌 기능 저하와 질병 위험을 초래하므로 충분한 수면이 필수적이다. 다만 유전적 변이를 가진 ‘자연적 단기 수면자’는 적은 수면으로도 건강을 유지할 수 있으나, 일반적인 수면 부족과는 구분해야 한다.
"I've been having trouble sleeping — for as long as forever. Sometimes it's just a feeling. Other times, it's a fact (I know because my watch tells me)."
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