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수면의 질과 피부 건강을 고려할 때 밤 샤워가 유리하다는 연구 결과가 나왔습니다. 다만 지성 피부는 아침 샤워가, 건성 피부는 밤 샤워가 적합하며 개인의 생활 습관에 따라 효과적인 시간대가 다를 수 있습니다.
"아침에 씻을지 잠들기 전에 씻을지는 개인의 생활 습관과 피부 상태에 따라 달라진다. 다만 수면과 피부 건강 측면에서는 밤 샤워가 유리할 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 10일 의료계에 따르면 미국 텍사스대 오스틴 연구팀은 국제학술지 '슬립 메디신 리뷰스'에 발표한 논문에서 관련 연구 5322편 가운데 기준을 충족한 17편을 메타분석했다."
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