[뷰티 인사이트] “잠들기 전까지 관리한다”…수면 전 루틴 '슬립맥싱'

"수면의 질을 높이기 위한 '슬립맥싱(Sleepmaxing)'에 관심이 커지고 있다. 단순히 수면 시간을 늘리는 데 그치지 않고 잠들기 전 몸과 마음을 편안하게 만들고 수면 환경과 습관을 관리하는 방식이다. 최근에는 여러 루틴을 한꺼번에 실천하기보다 자신의 생활 패턴과 취침 전 불편함에 맞는 방법 하나를 선택하는 흐름도 나타난다."