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수면 추적 기기를 과도하게 의존하는 '슬립맥싱' 현상이 오히려 수면 질을 떨어뜨릴 수 있다는 지적이 나왔습니다. 전문가들은 수면 점수에 집착하기보다 규칙적인 생활과 건강한 식습관 등 수면 위생을 단순하게 유지하는 것이 중요하다고 조언합니다.
"Sleep scores, magnesium, white noise machines - what was once the simple act of sleeping has become a minefield. Trying to optimise sleep in this way is called "sleepmaxxing"."
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